Qivaro健康日記【頭髮健康 | 三大營養 助你改善脫髮問題】

Qivaro健康日記【頭髮健康 | 三大營養 助你改善脫髮問題】

 

相信大家都會害怕其中一個現象，就是脫髮煩惱。人平均每天會掉約50 - 100 根頭髮，而經過正常的頭髮生長週期，頭髮相對亦會長出新的頭髮，但當頭髮異常地過量脫落，正常頭髮脫落的速度比新頭髮生長的速度快而變得稀疏，引起「脫髮」危機。

 

 

脫髮成因

影響頭髮的因素有很多，包括環境、遺傳、藥物或飲食：

 

 

• 精神壓力或緊張

飲食習慣導致營養不良如缺乏蛋白質或鐵質

 

• 頭皮受感染或皮膚受損如漂染頭髮造成

均衡飲食、並攝取某些營養能有助維持或改善頭髮健康。

 

• 蛋白質

攝取不充足蛋白質會令頭髮暫時停止生長，而老頭髮因沒有營養而脫落，導致暫時性脫髮。

 

• 鐵質

攝取過少鐵質會影響脫髮，可在穀物、深綠色蔬菜、肉類或魚中攝取。

 

• 鋅

鋅的作用是協助頭髮生長及修復，亦能保持毛囊的油分分泌，令頭髮保持滋潤、順滑。

 

 

一般而言，補充身體所需維他命，非常推薦由天然的方式來攝取，或可藉由其他營養補充劑，來讓身體有足夠的維他命來照顧你的健康。

 

Qivaro 並不提供醫療建議、診斷或治療。