Qivaro健康日記【免疫系統 | 腸胃不適勿輕視】
上班族工時長、食無定時、壓力大的生活節奏,會較易患上腸胃炎,消化不良、胃脹、胃氣等症狀,後果可大可小,日常飲食須多加注意衛生。
消化不良的原因
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飲食不當
經常進食刺激性 (例如辛辣、油膩、生冷食物) 都會刺激胃酸分泌,造成胃部絞痛。飲食時間不規律都會容易導致過多胃酸積存、引起胃抽筋。
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煙酒過量
大家都知道煙、酒屬於刺激性物質,過量都會降低胃腸血液及前列腺生成,容易影響腸胃內部黏液的分泌。
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壓力過大
壓力大、情緒激動都會引起胃部收縮,俗稱為神經性胃痛,因為不安的情緒影響自主神經的活動,進而增高副交感神經的興奮性。
要改善腸胃不適問題,建議大家從日常做起:
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調整飲食模式
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改善生活習慣,放鬆心情
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尋求興趣,釋放壓力
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