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Qivaro健康日記【免疫系統 | 不想痛風,控制好尿酸】

NgKawing

Posted on April 14 2020

Qivaro健康日記【免疫系統 | 不想痛風,控制好尿酸】

Qivaro健康日記免疫系統 | 不想痛風,控制好尿酸 

 

「尿酸」大家經常都會聽到,但對此卻一知半解。尿酸是人體的天然抗氧化劑。正常情況下,代謝嘌呤後所產生的尿酸,會溶於血液,送到腎臟進行隨後的代謝工作,最後以尿液排出體外。但當攝取過多嘌呤或被代謝的尿酸太少時,尿酸就會在關節形成尿酸鹽結晶,導致痛風 (代謝性關節炎的情況出現 

 

預防痛風的方法 

 

 

  • 少食高嘌呤食物 

當身體分解嘌呤,就會製造尿酸。而代謝高嘌呤食物的時候,有可能會令身體製造過多尿酸,引發痛風 

 

  • 維持健康體重水平 

肥胖會造成體內的尿酸量增加,除了選擇低嘌呤的食物外,也應該選擇多少油、多少鹽的食物及烹調方式,減少攝取過多熱量,同時可以搭配運動,以維持標準體重。 

 

  • 避免過量飲酒及含糖飲料 

酒精代謝後所產生的乳酸,會增加腎臟的負擔,干擾尿酸的代謝頻率 

 

 

一般而言,補充身體所需維他命,非常推薦由天然的方式來攝取,或可藉由其他營養補充劑,來讓身體有足夠的維他命來照顧你的健康 

Qivaro 並不提供醫療建議、診斷或治療 

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