Qivaro健康日記【免疫系統 | 不想痛風，控制好尿酸】 

 

「尿酸」大家經常都會聽到，但對此卻一知半解。尿酸是人體的天然抗氧化劑。正常情況下，代謝嘌呤後所產生的尿酸，會溶於血液，送到腎臟進行隨後的代謝工作，最後以尿液排出體外。但當攝取過多嘌呤或被代謝的尿酸太少時，尿酸就會在關節形成尿酸鹽結晶，導致痛風 (代謝性關節炎) 的情況出現。 

 

預防痛風的方法： 

 

 

• 少食高嘌呤食物 

當身體分解嘌呤，就會製造尿酸。而代謝高嘌呤食物的時候，有可能會令身體製造過多尿酸，引發痛風。 

 

• 維持健康體重水平 

肥胖會造成體內的尿酸量增加，除了選擇低嘌呤的食物外，也應該選擇多少油、多少鹽的食物及烹調方式，減少攝取過多熱量，同時可以搭配運動，以維持標準體重。 

 

• 避免過量飲酒及含糖飲料 

酒精代謝後所產生的乳酸，會增加腎臟的負擔，干擾尿酸的代謝頻率。 

 

 

一般而言，補充身體所需維他命，非常推薦由天然的方式來攝取，或可藉由其他營養補充劑，來讓身體有足夠的維他命來照顧你的健康。 

Qivaro 並不提供醫療建議、診斷或治療。