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Qivaro健康日記【骨骼及關節 | 關節痛﹖小心給膝部的負擔】

NgKawing

Posted on May 05 2020

Qivaro健康日記【骨骼及關節 | 關節痛﹖小心給膝部的負擔】

Qivaro健康日記【骨骼及關節 | 關節痛﹖小心給膝部的負擔】 

 
 

隨著中老年人士年齡漸長,容易出現不同類型的關節痛及關節炎。不少人只進食止痛藥作短暫的舒緩,但關節痛的問題長久下來,日後可能連散步都成問題。 

 

關節發炎可分為急性和慢性。在年長人士當中常見的是退化性關節炎,亦是由於慢性勞損而引起,關節液分泌液減少,長期的摩擦亦令膝頭關節的軟骨變薄。 

 

常見的症狀在下樓梯或攜重物時的活動,膝部會不時有痛楚,紅腫發熱。退化的關節不能恢復,但建議幾項習慣改善,可以減輕痛楚,防止退化加劇或復發。 

 

 

  • 減少膝部的負荷,過重者要減至適當水平 
  • 避免攜帶過重物件 
  • 避免長期站立或步行 

 

 

一般而言,補充身體所需維他命,非常推薦由天然的方式來攝取,或可藉由其他營養補充劑,來讓身體有足夠的維他命來照顧你的健康。  

 

Qivaro 並不提供醫療建議、診斷或治療。

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