Qivaro健康日記【女性配方 | 缺乏女性荷爾蒙 小心提早更年期】

Qivaro健康日記【女性配方 | 缺乏女性荷爾蒙 小心提早更年期】 

  

女性一生從青春期到更年期對日常生活的影響相當大，一旦女性荷爾蒙失調，就容易出現月經不順。如果一直有月經不順的困擾，很有可能是荷爾蒙分泌的狀態不佳。而且也有可能是自律神經失調對身體造成影響。若是這樣的情況，也可能會出現頭痛、暈眩、潮熱、手腳冰冷、心情煩躁等問題。 

  

大多數女性會出現荷爾蒙失調的因素，尤其是月經不順者，多半與生活作息不正常、缺乏運動以及飲食習慣有關。 

  

  

• 不當生活作息 
• 不良飲食習慣 
•  情緒壓力大 

  

  

一般建議要調整生活作息與飲食習慣、規律運動以提高代謝，有助維持荷爾蒙平衡。 

  

  

• 定期有氧運動 
• 多吃蛋白質食物 
• 適時釋放壓力 

  

  

一般而言，補充身體所需維他命，非常推薦由天然的方式來攝取，或可藉由其他營養補充劑，來讓身體有足夠的維他命來照顧你的健康。  

  

Qivaro 並不提供醫療建議、診斷或治療。